Gennaio

Allora devo rimettere a posto il diario...vediamo...

Settimana 14-20 Gen:

• Corsa: 5 All: 10 Lun, 10 Mar, 9 Mer, 10 Ven, 10 Dom;
• Nuoto: 1 Dom;
• Scialp: 1000 D+ Sab;

Settimana 21-27 Gen

• Corsa: 4 All: 10 Lun, 11 Mer, 10 Gio, 10 Ven;
• Fondo: 15 km, Sab (sono una ciofeca)
• Scialp: 700 D+ Dom;

Allora alla fine della fiera Gennaio conta:

• Corsa: 22 all, 212 km;         :-)
• Bici da corsa: 2 all, 70 km;  :-/
• Nuoto: 1 All;                       :-(
• Scialp: 2 (1700 D+)            :-/
• Fondo: 15 km;                    :-O

E quindi ecco.... il gennaio 2012 aveva visto fare:

• CORSA Sessioni: 18, Km: 145 -> Va bene, siamo nella media....
• BICI da CORSA Sessioni: 3, Km: 160 ...beh va beh, uno schifo...
• MtB Sessioni: 2, Km: 60
• ARRAMPICATA Uscite: 1
• BOULDER Uscite: 1
• SNOWBORDALP Gite: 1
• ESC-ALP Gite: 1
• SECCO-PESI Allenamenti: 9
• ROLLER Allenamenti: 1, km: 15

Oh cavoli!! Sono già indietro nella bici, anche se vedo che ho un buon margine a piedi, ma cavoli :-(
Noto anche che la media della lunghezza di una singola corsa (media brutale) è aumentata:
infatti direi che (145/18 = 8 < 212/22 = 9.6)...non male questo dato! Benissimo....

JMBReRe