Buone nuove: ho corso 200 mt. Il ginocchio piano piano si ripristina. Questo maggio e questo aprile hanno l'odore del ferro. Il sapore metallico delle impugnature dei bilancieri che ti rimane tra le mani e si impasta col sudore e con la pelle morta delle grinze del palmo. Ci affondo la faccia, tra una serie e l'altra. Ripetizioni, set. Tempo di lavoro, tempo di recupero. Resetta, ripeti. Aspetta, respira. Carica, scarica.
Impietosi numeri sul cicloergometro dicono che stai pedalando a 30W. Quando vorresti spingere a 200 ed uscire da una curva asfaltata con la brezza del lago che ti pettina.
Vale la pena di provarci, sempre.
Intanto Sir Bradley Wiggins tenterà il record dell'ora il 7 giugno! GO BRADLEY GO!!!!!
Diario:
Settimana 06-12 Apr:
- Secco: lun, mer, mer,gio,ven,sab;
- Secco: lun, mer, mer,gio,ven,sab,dom;
Settimana 20-26 Apr:
- Secco: lun, mer, mer,gio,ven,sab,dom;
Settimana 27Apr-03Mag
- Secco: lun, mer, mer,ven,sab;
- Nuoto: Gio;
- Esc: Dom (400D+, poca roba)
Settimana 4-10Mag
- Secco: lun, mar, mer,ven,sab,dom;
- Nuoto: Gio;
Settimana 11-17 Mag
- Secco: lun, mar, gio,ven,dom;
Settimana 18-24 Mag
- Esc: lun 800 d+;200d+ dom;
- Secco: mar, mer, gio,ven,sab;
- Nuoto: mar;
Settimana 25-31 Mag
- Secco: mar,mer,gio,ven,sab;
Indi per cui con buona approssimazione potrei dire che aprile 2015 si conclude con:
- Secco: 27 all; :-)
- Nuoto: 1; :-(
Quindi Aprile 2014 contò:
- Secco: 6 :-/
- Nuoto: 12 :-)
- Corsa: 45 km in 5 allenamenti :-( che schifezza
- Bici: 160 km in 3 uscite :-(
- Mtb: 45 km (che cazzo è?)
- Escursione: 8-9 uscite...mettiamole va....
Aprile 2013:
- Corsa: 16 all, 181 km, ok, nella media;
- Bici da corsa: 2 tot 76;
- Arrampicata: 2 falesia, 2 vie lunghe;
- Scialp: 1 da 300... se non la mettevo facevo più bella figura :-(
Aprile 2012 cosa mi aveva visto fare?
- Corsa: 10 all (direi sotto media...) 126 km (direi sotto media....)
- Mtb: 3/4 all e in tot 130 km circa...boh...
- Bici corsa: 2 e in tot 50 km...direi che abbiamo fatto pena...
- Trave: 6 all, ok ci stà se scarichiamo l'ultima sett
- Snow alp: 2 da 700 l'una...che goduria...
Il task dei 2000 km annuali di corsa sembra che sia raggiungibile (essendo vicini a quota 900 a fine aprile), il task dei 10000 in bici sembra impossibile; il task dei 100'000 metri di dislivello in montagna sembra impossibile.
Aprile è un mese di flessione e lo dicono le statistiche, mie. Si cambia.
Dentro aria calda e fuori aria fredda. Via i giubbini, si corre in maniche corte. Arriva maggio col suo carico di pollini nell'aria, con le sue serate temperate. Arrivano i primi doppi e le prime uscite in falesia. Profuma di magnesio questo inizio di maggio. Profuma di lavanda ed erba bagnata dalla pioggia. Di corde lasciate negli zaini troppo a lungo.
Diciamo che il mio alterego era fucilato...arrampicava già in questo periodo. Ma io sono alle prese con dell'altro ora. Bene. Mi fa piacere leggere i segni dell'evoluzione, del cambiamento.
Diciamo che il mio alterego era fucilato...arrampicava già in questo periodo. Ma io sono alle prese con dell'altro ora. Bene. Mi fa piacere leggere i segni dell'evoluzione, del cambiamento.
E con altrettanta incertezza potrei dire che maggio 2015 finisce così:
- Secco: 23 all; :-)
- Esc: 3 uscite easy con 800+400+200 :-)
- Nuoto: 2 all; :-(
Ora vediamo gli anni scorsi cos'era successo.
Maggio 2014 contò:
- Corsa: 16 All: 143 km :-) (mancano i lunghi!!)
- Bici: 9 All: 375 km :-)
- Nuoto: 10 All; :-)
- Secco: 5 All :-(
Maggio 2013:
- Corsa: 18 All 166 km;
- Bici da corsa: 4 All 155 km;
- Mtb: 5 All, 140 km;
- Falesia: 1;
- Via Alp: 1;
Maggio 2012 avevamo fatto invece:
- Corsa: 9 All: 89 km, minimo storico credo :-(
- Bici: 183 km in 4 sessioni :-(
- Mtb: 230 km in 7 sessioni :-/
Ricordo la legenda faccine:
- :-D Benissimo (allenamenti sopra media)
- :-) Bene (allenamenti nella media, o comunque c'è motivo per star su di morale)
- :-/ Senza infamia ne gloria (allenamenti pochino sotto media)
- :-( Male (allenamenti pochi, scarsi e fatti male)
- :-< Malissimo, sciagura, disastro, cataclisma (impossibile allenarsi)
JMBReRe
