- Corsa: 3 Sessioni: 1 Lun 8, 1 Mar 8, 1 Dom 42;
- Bici: 1 Mer da 40;
Va beh, non ci si può lamentare...ieri sera sgambatina in bici invece per mollare fuori le gambe! Ora andiamo meglio di ieri... tutto pronto per la Garda Lake Marathon...
Nell'ottica "fair means" dovrei andare in bici fino alla partenza. Vediamo come posso aver allenato i 'doppi' bici+corsa queste ultime 52 settimane:
Nell'ottica "fair means" dovrei andare in bici fino alla partenza. Vediamo come posso aver allenato i 'doppi' bici+corsa queste ultime 52 settimane:
Mi pare di capire che gli allenamenti non sono proprio proprio accoppiati. Cioè mi sembra sempre che ad un aumentare dei carichi di lavoro della corsa diminuiscano quelli di bici e viceversa (segnali controfase). Non mi sorprende: il tempo a disposizione bene o male è quello. Si nota un aumento dei km in bici a fine aprile, causa infortunio che mi impediva di correre. Poi ridotti km settimanali di bici dovuti al tempo guasto e al freddo. Si insomma, poca regolarità e difficoltà nel trovare micro e macro cicli come nel caso della corsa. Tuttavia mi piace notare come bene o male si possa intuire che c'è una certa periodicità e che quindi qualche macrociclo possa essere individuato. Resta comunque il fatto che allenandosi a caso non ci si può aspettare una serie bella ordinata di curve perfette. Il prossimo anno la programmazione sarà più severa :-)
La maratona a Verona è stata completata, ma con crampi finali che mi fanno rimpiangere di non aver tentato qualche super lungo del tipo 30-35 km nelle settimane prima della gara. Ora speriamo nel meteo e poi se il tempo sarà propizio allora si tenterà la Lake Garda by fair means.
Teniamo le dita incrociate!
JMBReRe
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