«En redescendant, le cœur léger, je sifflote gaiement. Je viens de gagner le ticket pour le cap Horn, l’Amazonie… Ah ! Connaître l’enfer vert, la chaleur suffocante, les moustiques, les papillons aux ailes moirées, manger de la soupe de perroquet Ara, de la queue de caïman, avaler des larves gluantes, découvrir les mers du sud, entendre rugir le vent des quarantièmes, entendre hurler celui des cinquantièmes en doublant le cap Horn, siffler le dauphins qui dansent au clair de lune, apercevoir les glaciers qui brillent au fond des fjords ! Je veux vivre à en crever…»
JMB

martedì 2 giugno 2015

Aggiornamento diario (aprile maggio 2015)

Se ogni tanto non mi prendo la briga di aggiornare questo diario... rimane tutto per aria!
Buone nuove: ho corso 200 mt. Il ginocchio piano piano si ripristina. Questo maggio e questo aprile hanno l'odore del ferro. Il sapore metallico delle impugnature dei bilancieri che ti rimane tra le mani e si impasta col sudore e con la pelle morta delle grinze del palmo. Ci affondo la faccia, tra una serie e l'altra. Ripetizioni, set. Tempo di lavoro, tempo di recupero. Resetta, ripeti. Aspetta, respira. Carica, scarica.
Impietosi numeri sul cicloergometro dicono che stai pedalando a 30W. Quando vorresti spingere a 200 ed uscire da una curva asfaltata con la brezza del lago che ti pettina.

Vale la pena di provarci, sempre.

Intanto Sir Bradley Wiggins tenterà il record dell'ora il 7 giugno! GO BRADLEY GO!!!!!



Diario:

Settimana 06-12 Apr:
  • Secco: lun, mer, mer,gio,ven,sab;
Settimana 13-19 Apr:
  • Secco: lun, mer, mer,gio,ven,sab,dom;
Settimana 20-26 Apr:
  • Secco: lun, mer, mer,gio,ven,sab,dom;
Settimana 27Apr-03Mag
  • Secco: lun, mer, mer,ven,sab;
  • Nuoto: Gio;
  • Esc: Dom (400D+, poca roba)
Settimana 4-10Mag
  • Secco: lun, mar, mer,ven,sab,dom;
  • Nuoto: Gio;
Settimana 11-17 Mag
  • Secco: lun, mar, gio,ven,dom;
Settimana 18-24 Mag
  • Esc: lun 800 d+;200d+ dom;
  • Secco: mar, mer, gio,ven,sab;
  • Nuoto: mar;
Settimana 25-31 Mag
  • Secco: mar,mer,gio,ven,sab;
Indi per cui con buona approssimazione potrei dire che aprile 2015 si conclude con:
  • Secco: 27 all;  :-)
  • Nuoto: 1;        :-(
Quindi Aprile 2014 contò:
  • Secco: 6 :-/ 
  • Nuoto: 12 :-)
  • Corsa: 45 km in 5 allenamenti :-( che schifezza
  • Bici: 160 km in 3 uscite :-(
  • Mtb: 45 km (che cazzo è?)
  • Escursione: 8-9 uscite...mettiamole va....
Aprile 2013:
  • Corsa: 16 all, 181 km, ok, nella media;
  • Bici da corsa: 2 tot 76;
  • Arrampicata: 2 falesia, 2 vie lunghe;
  • Scialp: 1 da 300... se non la mettevo facevo più bella figura :-(
Aprile 2012 cosa mi aveva visto fare?
  • Corsa: 10 all (direi sotto media...) 126 km (direi sotto media....)
  • Mtb: 3/4 all e in tot 130 km circa...boh...
  • Bici corsa: 2 e in tot 50 km...direi che abbiamo fatto pena...
  • Trave: 6 all, ok ci stà se scarichiamo l'ultima sett
  • Snow alp: 2 da 700 l'una...che goduria...
Il task dei 2000 km annuali di corsa sembra che sia raggiungibile (essendo vicini a quota 900 a fine aprile), il task dei 10000 in bici sembra impossibile; il task dei 100'000 metri di dislivello in montagna sembra impossibile. 

Aprile è un mese di flessione e lo dicono le statistiche, mie. Si cambia. 
Dentro aria calda e fuori aria fredda. Via i giubbini, si corre in maniche corte. Arriva maggio col suo carico di  pollini nell'aria, con le sue serate temperate. Arrivano i primi doppi e le prime uscite in falesia. Profuma di magnesio questo inizio di maggio. Profuma di lavanda ed erba bagnata dalla pioggia. Di corde lasciate negli zaini troppo a lungo.

Diciamo che il mio alterego era fucilato...arrampicava già in questo periodo. Ma io sono alle prese con dell'altro ora. Bene. Mi fa piacere leggere i segni dell'evoluzione, del cambiamento.

E con altrettanta incertezza potrei dire che maggio 2015 finisce così:
  • Secco: 23 all;                                        :-)
  • Esc: 3 uscite easy con 800+400+200   :-)
  • Nuoto: 2 all;                                         :-(
Ora vediamo gli anni scorsi cos'era successo.

Maggio 2014 contò:
  • Corsa: 16 All: 143 km :-) (mancano i lunghi!!)
  • Bici: 9 All: 375 km :-)
  • Nuoto: 10 All; :-)
  • Secco: 5 All :-(
Maggio 2013:
  • Corsa: 18 All 166 km;
  • Bici da corsa: 4 All 155 km;
  • Mtb: 5 All, 140 km;
  • Falesia: 1;
  • Via Alp: 1;
Maggio 2012 avevamo fatto invece:
  • Corsa:  9 All: 89 km, minimo storico credo :-(
  • Bici: 183 km in 4 sessioni :-(
  • Mtb: 230 km in 7 sessioni :-/

Ricordo la legenda faccine: 
  • :-D  Benissimo (allenamenti sopra media)
  • :-)   Bene (allenamenti nella media, o comunque c'è motivo per star su di morale)
  • :-/   Senza infamia ne gloria (allenamenti pochino sotto media)
  • :-(   Male (allenamenti pochi, scarsi e fatti male)
  • :-<  Malissimo, sciagura, disastro, cataclisma (impossibile allenarsi)

JMBReRe



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