Dicembre 2014 + anno 2014

Qualcuno potrebbe pensare che sono sparito dalla circolazione.
Questo è un post di passaggio, metto il diario e me ne vado a fare un giro...

Settimana 15-21 dic:

• Corsa: 10 mar, 8 ven, 8 sab, 16 dom (1200up)
• Bici: 30 sab;
• Nuoto: lun;

Settimana 22-28 dic:

• Corsa: mar 12, mer 8, ven 8;
• Bici: 30 ven;
• Nuoto: ven, sab, dom;
• secco: ven, sab;
• Scialp: 800 Dom;

Settimana 29 Dic-04 Gen

• Corsa: 8 lun, 12 mar, 8 gio, 10 ven;
• Trail: Mer 13k 440 d+, Dom 10k 600d+;
• Esc: 600 d+ sab;
• Secco: lun;
• Nuoto: lun;

Settimana 05-11 Gen

• Bici: 70 lun, 60 mar;
• Corsa: 10 lun, 12 sab;
• Trail: Mar 9 km, 1000D+;
• Nuoto: sab;
• Secco: gio, ven;

Dicembre 2014 conta:

• Corsa: 125 km, 12 sessioni;     :-/
• Bici: 60 km, 2 sessioni             :-(
• Scialp: 4, 2800 up                    :-/
• Nuoto: 10 all;                           :-)
• Secco: 7 all                               :-/

Dicembre 2013 contò:

• Corsa: 20 all, 232 km ?? 
• Via alp: 2; 
• Secco: 7 all; 
• Nuoto 7 all; 

Dicembre 2012 contò:

• Corsa: 20 all: 214 km; 
• Mtb: 1 all, 40 km; 
• Scialp: 2: 1000 e 1100 D+; 
• Secco: 1; (che merda!) 

Dicembre 2011 contò:

• Corsa: 15 (148 km)
• Bici: 3 (140 km ah ah! Una barzelletta...che pena :-/ )
• Trave: 10 (Parole dell'esperto Trip: "O la fai male, o appena vedi la trave ti vien da vomitare ormai..." ehm...un po' tutte e due...forse meglio cambiare e mettere mooolto più tappetino ed esercizi a corpo libero e/o pesi?)
• Outsiders: Mtb (2), Arrampicata falesia 1, Trekking 1

Però dicembre non è solo mese di rendicontazione mensile. Bensì di rendicontazione annuale.

Aspetto prima andando a rileggere ciò che il mio alterego dell'anno scorso scriveva:

"Cosa proclamiamo per il 2014? Venghino signori venghino...allora: corsa bene 2000 km possono andare, ma vorrei molto curare di più il dislivello, quest'anno nel calendario lo metto oltre al chilometraggio. Bici: ormai è anni che lo dico: 5000 km minimo! Seh va beh. Nuoto: 2 allenamenti a settimana minimo + acque libere da aprile (non vedo l'ora). Gare: 70.3 di Jona, IM di Zurigo, Maratona di Vienna, Trail dell'Orsa. Gare non in calendario ma che ci piacerebbe fare: Transvulcania, IM di Nizza, KIMA. Capacità da raggiungere: 7a a vista (AHAHHAHAHAHA! Che ridere), 4 passi dolomitici prima in bici e poi a piedi, saper correre + di 100 km di fila, saper correre + di 100 km di fila con 5000 mt di dislivello, nord della marmolada, nord della presanella, nord del GP.... il resto sono sogni proibiti....

Oppure può anche essere che non faremo nulla di tutto ciò. Forse cuoceremo broccoli e stiveremo barattoli di marmellate e salse fatte in casa. Sarà ugualmente fantastico. "

CORSA
Sessioni: 158
Km: 1545

NUOTO
Sessioni: 112

SECCO-PESI
Allenamenti: 70

SNOWBORDALP
Gite: 9
Dislivello attivo: 7300
BICI-CORSA
Sessioni: 47
Km: 2425
BICI-MtB
Sessioni: 4
Km: 215
ARRAMPICATA
Uscite falesia: 1

Uscite vie alp: 2
ESC-ALP
Gite: 22
Dislivello attivo: 23500

Allora il primo numero che mi balza all'occhio è il totale dei 425 allenamenti...quindi sono contento perché abbiamo passato il limite di 365, il che mi pare positivo. Quest'anno vorrei introdurre il numero dei giorni di riposo anche e differenziare la corsa su strada dalla corsa in montagna.
Allora nella corsa NON abbiamo superato i 2000 annuali. Secondo me è complice l'infiammazione al ginocchio dx che ci ha tenuti fermi nei primi mesi dell'anno. Neanche in bici superati i 5000 annuali che rimangono difficili. Per quanto riguarda la partecipazione alle manifestazioni diciamo 70.3 di Jona SI, IM di Zurigo SI, maratona di Vienna NO (abbiamo corso Verona, instead). Gli obiettivi alpinistici sono stati cannati tutti. Le 3 nord (Marmolada, Presanella, GranParadiso), rimangono nel cassetto dei desideri.

"Sperate sempre in ciò che aspettate, ma non aspettate mai ciò in cui sperate.
Credete solo in ciò che vi convince, ma lasciatevi convincere solo da ciò in cui credete."
(Paul Preuss)

Buon 2105

JMBReRe