- Corsa: 3 All (1 Mar da 10 ai 5 e 10, 1 Ven da 10 ai 5 e 10 1 Dom da 15 ai 5 e 20)
- Bici (1 da 40 Dom)
- Boulder (1 da un oretta e qualcosa Dom)
Stasera allora si inizia il nuovo macro-ciclo da tre allenamenti a settimana...il lunedì se durante il weekend si è arrampicato si farà tutto con calma...il mercoledì invece penso farò il solito allenamento però con sovrappeso, magari con uno zaino...poi venerdì di nuovo normale...sto pensando anche ad applicare la camera d'aria di una bicicletta o un elastico per scaricare un po', oppure una carrucola con dei pesi....cosa dovrebbe cambiare? Beh che con gli elastici "l'aiuto" fornito diminuisce mano a mano che si sale con la trazione, mentre se si ha un contrappeso l'aiuto è costante...l'utilizzo degli elastici permette di focalizzare mooolto l'attenzione dell'allenamento su singoli muscoli o componenti del corpo, vedremo se potrà essere utile con dei tentativi...
Ecco qui il video che ho visto ultimamente: First Ascent!
Simpatico, girato molto bene e con immagini spettacolari. Arricchito da un finale a sorpresa in cui la spiegazione della morale della favola è lasciata ai protagonisti del video...ben fatto ragazzi! :-)
In questo autunno scarsissimo di neve è necessario trovare il modo per crescere ed allenarsi comunque, nonostante freddo e buio. A volte sembra di volare, aiutati magari dalla necessità di sfogarsi, dalla bellezza dei paesaggi nebbiosi, dalla compagnia o dalla semplice voglia di fare....a volte sembra difficile tutto e scrollarsi di dosso il torpore e il calduccio della cuccia sembra impossibile....
A volte mi sembra di spingere un elefante su per le scale!
"I'm pushing an elephant up the stairs
I'm tossing up punch lines that were never there
Over my shoulder a piano falls
Crashing to the ground" (REM, The Great Beyond)Ciao ragass!!! Buoni allenamenti
JMB Re Re
Nessun commento:
Posta un commento